Loading

IMG_6875 (1)

Make yourself refreshing smoothie which is full of sunshine and vitamins. It’s just really velvety and has a nice texture, so you will really enjoy it. Beside that add some turmeric in it, turmeric has so many proven health benefits and that makes it pure gold in a world of food. Turmeric dramatically increases the antioxidant capacity of the body.

Tip! To take maximum from the benefits of turmeric and curcumin, is to add some black pepper in your dish or to swallow a few whole peppercorns along with curcumin supplement, in order to enhance absorption. Curcumin is the orange pigment of turmeric, and it is thought to be the primary pharmacological agent in turmeric.

Smoothie for 2:

  • 1 mango
  • 1 apple
  • 1 banana
  • 1 orange
  • a little bitt lemon juice
  • sprinkle of turmeric
  • 1 teaspoon hemp seeds
  • sprinkle of maca powder
  • 200 ml oat milk or any other preferred plant milk

Add all the ingredients into blender or puree it until smooth. Add some ice cubes to make smoothie more refreshing.

Simple and Oh so good!

IMG_6887 (1)

Eesti keeles:

See smuuti on üks paras sõõm päikest ja energiat algavasse kevadesse, et tuua see tärkav aastaaeg kiiremini kohale. Smuuti tekstuur on sametiselt pehme. Lisaks kaunile välimusele on ta ka seest ilus- nimelt on üks koostisosadest kurkum. Kurkumil on väga palju häid omadusi, mis on ka teaduslikult tõestatud. Kõige paremaks omaduseks pean selle vürtsi põletiku vastast toimet. Kurkumiin annab kurkumile kollase värvuse ning sisaldab omakorda toitaineid. Et keha paremini omistaks kurkumiini, siis soovitatakse süüa samal ajal ka musta pipart. Kes smuutisse päris pipratera ei tihka panna, võib enne smuuti tarbimist neelata alla paar pipratera.

Smuuti kahele:

  • 1 mango
  • 1 õun
  • 1 banaan
  • 1 apelsin, kooritud
  • veidi sidruni mahla
  • noaotsaga kurkumi
  • 1 tl kooritud kanepiseemneid
  • noaotsaga maca pulbrit
  • 200 ml kaerapiima või mõnda muud meeldivat taimset piima

Lisa kõik koostisosad blenderisse või püreesta ühtlaseks kreemiks saumiksriga. Võid lisada ka jääd, et smuuti oleks rohkem värskendav.

Tervist!

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top